Голодание стоит практиковать только во имя здоровья, и по мнению большинства диетологов только в этом случае оправдано длительное воздержание от пищи. Голодание может помочь излечению от многих заболеваний, особенно от гипертонии, остеоартроза, диабета, экземы и др. Лечебное голодание как метод похудения рекомендуется использовать только под наблюдением специалистов, чтобы не развить некоторые серьезные заболевания.
Сухое или абсолютное голодание – считается одним из самых эффективных методов оздоровления натощак, предполагающим полное воздержание от пищи и жидкости (даже воды). Продолжительность этого метода натощак 1-3 дня. Не рекомендуется практиковать абсолютное голодание в домашних условиях, оптимальным местом для этого являются здравницы и санатории лечебного голодания, где голодание проводится в кругу людей, также отстраненных от пищи и под пристальным наблюдением врачей.
Водное голодание – самый распространенный метод голодания, который подходит как для похудения, так и для лечения различных заболеваний. Этот метод позволяет использовать только воду в любом количестве. Для усиления лечебного эффекта рекомендуется пить дистиллированную воду. Выходить из водного голодания также необходимо с осторожностью, под наблюдением врача.